wooki의 세계 오지 자전거 여행

황태 미역국 준비물 : 미역, 황태, 들기름, 마늘, 국간장 1. 미역 미리 30분 정도 불리기2. 들기름, 황태, 불린 미역 넣고 중불에 볶아 주기3. 어느정도 자글자글 해지면 쌀뜨물 넣고 끊여 주기4. 보글보글 끊기 시작하면 약불로 30분 정도 끊이고, 마늘과 국간장 넣고 한 소뜸 끊이면 끝

햇살 좋은 지난 어느 가을 날...

국내 유일의 지평선을 볼 수 있는 김제 호남평야의 들녁에천년 고찰 금산사를 품은 모악산(해발 794m)과 그 인근 산(구성산, 천지산, 상두산...등등)사이 사이 숨어 있는 산골 마을을 잇는 임도가 60km가 넘습니다.강원도처럼 산이 높지가 않아서, 길도 험하지 않고, 경사도 대체적으로 완만하며, 시멘트 포장된 곳이 많아산악자전거 뿐만 아니라 그래블, 브롬톤 같은 미니벨로로도 여행하는데 큰 지장 없답니다. 높지 않은 산과 저수지들, 편백나무 숲, 냉굴, 산골마을, 모정이 어우러져 아름다운 풍경을 감상 할 수 있는 진정한 마실길입니다. 전에 소개한금구면 명품길 ( https://www.iwooki.com/252), 상목산 임도( https://www.iwooki.com/257 ), 구성산 임도 ( http..

실제로 일본 시력훈련협회가 10세 전후의 아동을 대상으로 눈 운동을 실시한 결과 3개월 만에 시력이 약 0.6~0.9 정도 향상되는 것으로 보고했다. 또한, 일선 교사들이 학생들에게 3개월 정도 매일 눈 운동을 시킨 결과 평균 0.5 정도 시력이 향상됐다는 논문도 있다. 그렇다면 눈 운동은 어떻게 해야 할까? 페퍼드 박사의 책에서 5대 기초훈련에 대해서 설명하고 있다. 첫째 깜박임을 자주 하는 것이다. 깜박임은 안근에 필요한 운동이 되고 분비액을 통해 눈을 보호해주기 때문이다. 이때 결코 눈을 힘을 주듯 꼭 감아서는 안 되며 10초에 2, 3회 가볍게 행하는 것이 좋다. 둘째 중심고시를 하는 것이다. 이것은 한 글자만을 특히 잘 보는 훈련으로, 편안한 기분으로 어느 한 점이나 글자를 3분에서 5분정도 주..

자전거 여행 준비물 목차 자전거 여행 준비물 - 1. 자전거 자전거 여행 준비물 - 2. 짐받이와 가방 자전거 여행 준비물 - 3. 자전거 관련 용품 자전거 여행 준비물 - 4. 야영 및 취사, 음식 자전거 여행 준비물 - 5. 의류 자전거 여행 준비물 - 6. 전자기기 및 기타 ■ 야영 ▶ 텐트, 김장비닐, 매트리스, 침낭, 침낭라이너, 침낭커버, 의자, 우산, 카라비너 ■ 취사 ▶ 기본물통(620ml), 정수물통(750ml), 보온 물통(500ml), 대용량 스텐물통(1.5L), 보조 물통겸 음식통(1L) ▶ 티탄코펠(750ml), 티탄컵(450ml) ▶ 가스스토브, 가스, 알콜스토브, 알콜, 라이터 ▶ 칼, 가위, 수저분, 수세미, 행주, 지퍼팩 ■ 야영 ▶ 텐트, 김장비닐, 매트리스, 침낭, 침낭..