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4인분 기준


야채(토마토, 브로콜리, 당근, 양배추 또는 적채, 비트 기타 각자 원하는 야채) 400g 내외

+물 800ml 넣고 끊인다.


물이 끊기 시작하면 중불에 약 10분 정도 더 끊이고 냄비채 찬물에 담가 식힌다.


다 식으면 국물 버리지 말고 통채로 냉장고에 시원하게 보관.


야채와 야채국물(200ml) + 사과 + 바나나 + 파인애플 등 취향 것 좋아하는 과일 넣고 믹서기로 갈아서 마시면 끝


하루에 아침 저녁 두번 정도 마시는 것 추천.

특히 식전이 좋다고 함.


한 달만 꾸준히 복용해 보시면 말이 필요없이 효과 제대로 알 수 있음




참고


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